Kviečiame prisijungti prie iniciatyvos #ŠirdiesRitmu ir užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms… virtualiomis kardiotreniruotėmis!
Širdies ir kraujagyslių ligų rodikliai Lietuvoje išties kelia nerimą – vien 2018-aisiais nuo kraujotakos sistemos ligų šalyje mirė 21922 žmonės.
Vienas iš efektyvių būdų pergudrauti šias klastingas ligas – fizinis aktyvumas. Reguliarus fizinis aktyvumas sumažina bendrą mirtingumą ir mirštamumą nuo širdies ir kraujagyslių ligų net 20-30 proc.
Kaip fizinis aktyvumas mažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką?
?mažina „blogojo“ (MTL) cholesterolio ir gliukozės kiekius kraujyje,
?mažina krešulių susidarymo tikimybę venose,
?mažina kraujo spaudimą ir širdies susitraukimų dažnį,
?treniruoja ir stiprina širdies raumenį,
?gerina širdies raumens aprūpinimą krauju,
?treniruoja skeleto raumenis, didina jų pajėgumą,
?gerina protinę sveikatą (mažina depresijos riziką ir gerina miegą),
?mažina kai kurių lokalizacijų vėžio riziką,
?padeda reguliuoti kūno svorį.
Mankštintis pradėkime jau dabar – prisijunkite prie virtualių 30 minučių kardiotreniruočių kartu su profesionalia sporto trenere Laura Braziulyte ir apsaugokite save bei artimuosius!
Akciją inicijuoja Lietuvos gyvybės draudimo įmonių asociacija kartu su Lietuvos širdies asociacija.
Judėkime ir būkime sveiki!