🏞️Prisijunkite prie Žygio Už Sveiką Širdį! 🚴♀️ 🏞️
Su džiaugsmu kviečiame visus 📅 Spalio 1 d. 🕒 11 val.📍 Pradžios taškas – Trijų mergelių tiltas (A) (žr. Dviračių žygio maršruto žemėlapį) praleisti laiką gerinant savo Širdies sveikatą – ji Jums būtinai padėkos! Top of Form
📌Kaip važinėjimas dviračiu gerina širdies sveikatą?
- Stiprina širdį. Dviračių žygis yra puikus būdas padidinti širdies jėgą. Nuolatinis aktyvumas stiprina širdies raumens susitraukimą, pagerina širdies funkciją ir padeda jai efektyviau siųsti kraują visam kūnui.
- Pagerina kraujotaką. Dviračių žygis skatina geresnę kraujotaką. Tai padeda išvengti kraujagyslių užsikimšimo ir mažina aterosklerozės (arterijų užsikimšimo) riziką.
- Mažina kraujospūdį. Važinėjimas dviračiu sumažina kraujospūdį, kuris yra svarbus sveikos širdies ir kraujagyslių sistemos veiklai. Tai gali sumažinti insulto ir širdies priepuolio riziką.
- Kontroliuoja svorį. Dviračių žygis degina kalorijas ir padeda numesti svorio arba išlaikyti svorio kontrolę. Tai padeda sumažinti nutukimo ir susijusių sveikatos problemų riziką.
- Gerina cholesterolio profilį. Dviračių žygis gali padidinti gerąjį (DTL) cholesterolį ir mažinti blogąjį (MTL) cholesterolį, kuris yra vienas iš rizikos veiksnių širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymui.
- Pagerina emocinę sveikatą. Fizinė veikla, tokia kaip važinėjimas dviračiu, lemia endorfinų išsiskyrimą ir gali sumažinti stresą, pagerindama bendrą emocinę gerovę.
- Didina ištvermę. Važinėjimas dviračiu padidina fizinę ištvermę ir padeda ilgiau išlikti aktyviu bei energingu.
Atminkite, kad sveika širdis – laimingesnis gyvenimas. Važiuokime kartu ir skirkime pirmenybę širdies sveikatai!
Iki pasimatymo kelyje į sveikesnę širdį! 🚴♀️❤️
#PasaulineŠirdiesDiena #ŠirdiesSveikata
